Lesiones

ya podias ser todas las lesiones asi!.....y yo que estoy contento con estar "solo" mes y medio sin hacer nada.....

Un Saludo

No... si siempre hay quien esté peor, pero menuda gracia que me hizo...

Saludos, JURSSS

Esto ya va a mayores, ya tenemos hasta profesionales para asesorarnos!!!
Asi da gusto

---

y la faja.....

Haces bien, yo tambien llevo faja que me mantiene los lumbares calientes y me refuerza esa zona disminuyendo el riesgo de lesiones como por ejemplo de las hernias que alguno ya ha comentado antes. FAJA = MENOS LESIONES DE ESPALDA.

como sera esa faja para las costillas despues de una rotura muscular y el golpe de ahora? como podre protegerlas un poco? y el pecho?

tengo una duda.............
pregunte al fisio para si debia llevar rodillera o no cuadno empezase a subir...y me dijo que no era obligatoria pero me daria seguridad. Que comprase una de neopreno.
Pero ahroa la duda.....me dice mi madre hoy estuvo mirandolas esta semana para comprarmela y que le dijeron que si era con agujero o sin el.....que dependiendo de como fuese era mejor para unas lesiones que para otras...y que incluso podía perjudicar si no cogias la correcta...
la verdad que me sorprendió...nunca lo había oido...

y a lo que vamos....para una fisura condral en la rodilla....con agujero o sin agujero....¿?¿?

en cuanto a las de vulkam pone esto:

Rodillera con agujero :
USOS:
- Afecciones agudas y crónicas de la rodilla.
- Condromalacia patellae.
- Como prevención en actividades profesionales, deportivas y domésticas (trabajos en posición arrodillada) que sobrecarguen la articulación.
- Lesiones causadas por uso excesivo.
- Tendinitis, bursitis, artritis...

Rodillera sin agujero :
- Dolores agudos y crónicos de la rodilla.
- Reumatismo y artritis.
- Desgaste natural de la articulación.
- Como prevención en actividades profesionales, deportivas y domésticas (trabajos en posición arrodillada) que sobrecarguen la articulación.
- Lesiones de los tendones y ligamentos, esguinces, torceduras y aplicaciones post-quirúrgicas.

que mas o menos viene a ser lo mismo........ :S

Un Saludo y gracias

Que tipo de ejercicio se necesita para fortalecer las rodillas y la pierna?

En el gimnasio he hecho diferentes ejercicios de pierna pero a veces sobrecarbaban los musculos, tengo mucha pierna y hago btt cuando puedo.

El 30 de Diciembre me cai de la manera mas tonta estando parado y se me giro la pierna hacia el exterior mientras yo cai de espaldas en direccion a " el valle ".
Senti dolor agudo punzante en la parte interna de la pierna a la altura de la rodilla, fui al medico de cabecera y parece una distension , de momento en el dique seco y con un vendaje cruzado....

Saludos

Por cierto mi mujer rompio los ligamientos hace tiempo y de momento eso no le trae problemas, claro que estamos empezando a esquiar, mas adelante ya veremos...

Serbli, es fundamental lo del agujero, en cualquier lesion de desgaste de cartilagos rotulianos (condropatias rotulianas), jamas debe ponerse una rodillera sin agujero y la explicacion es muy sencilla, si presionas la rotula aun mas, mayor sera el desgaste y el dolor. En general cualquier patologia que acabe en itis (inflamacion), pues rodillera con agujero.

Para fortalezer pierna, hacer ejercicios de flexo-extension de rodilla, cadera y tobillo contraresistidos.
Saludos

muchisimas gracias rufaiter......
como siempre...dominando el tema a la perfeccion jejeje

Un saludo y gracias