Lesiones

Pues eso,ke todos los años tengo problemas con la zona alta de los aductores enlas rotaciones ,y siempre me jode un par de semanas de la temporada .¿ke medios usais para recuperaros de las lesiones musculares?a ver si es ke las trato mal.........

¿No he entendido muy bien, lo que tienes es una lesión crónica que se te agrava al comenzar la temporada deesqui? En ese caso lo mejor es que te pongas en manos de un especialistas y te dejes de darle vueltas. Si por el contrario, no es así, en mi opinión si realizas una buena pretemporada fortaleciendo y realizando una serie de ejercicios de extiramientos de los aductores, que te pueden asesorar cualquier fisioterapeuta, es muy probable que puedas comenzar la temporada a tope o al menos sin tantas molestias.
Sé que lo que he dicho es obvio, pero creo que las soluciones mas simples son las que mejores resultados dan.
Ánimo, quizas solo sean nmolestias o agujetas del inicio de la temporada...
Saludos

Y lo más importante, hay que empezar poco a poco. No puedes comenzar la temporada forzando mucho como si vinieras de esquiar todo el año por mucho mono que se tenga. Pocas bajadas sin ir a tope y a medida que subas más veces vas incrementando el esfuerzo. Cuesta, pero es el único remedio, ya que dices que te pasa siempre al inicio de temporada.

ok gracias por las respuestas

a mi al principio tmb m duele en los abductores y en la ingle me tira bastante xro dspues se va pasando...

yo tengo experiencia en esto de las lesiones , yo tube una ace unos años bien jodida y la verda esk no kede muy bien, cuando subo no la fuerzo mucho y vamos eskiar yo tengo k eskiar con rodillera sino...., weno pero en culakier caso lo k tengas ten cuidado no fuerces mucho y vete el gimnsaio (si tines tiempo ) para fortalecer los musculos k es lo mas conveniente .

Pues hablando de lesiones yo tengo una putada.
Un dia en la nieve me dio una punzada en la zona lumbar y me dejo tirao 3 semanas.Me hicieron una resonancia magnetica y me diagnosticaron 2 hernias discales, con lo cual los medicos me prohibieron subir a la nieve para siempre(tengo 26 años)asi que teneis dolencias cuidarlas mientras podais.
Hago vida normal sin dolores pero se me acabo practicar mi deporte preferido, no obstante si alguien que tenga esa lesion lee este foro agraderia que me comentasen como lo hacen

Pues yo tb estoy en el klub de los herniaos, pero solo tengo una desde finales de agosto. El dolor en la kolumna ya desaparecio, pero aun sigo kon la ciatika. Aun asi ya probe a subir 1 dia y sin problemas aunke estaba muy torpe x la falta de ejercicio y la faja (si, ke pasa! uso faja ) y aunke se ke en un movimiento brusko o kaida puedo kedar tirao, lo prefiero a kedar en kasa muerto de asko (y ademas no es plan teniendo skis nuevos )

Ami me dijeron q de ir, con faja claro esta.
Pero estoy acojonao y prefiero preparame pa la proxima temporada un poco con ejercicio y probar la siguiente con cuidao.
Pero sigo muerto el asco en casa y con el equipò semi nuevo

Yo tengo una hernia discal entre la L5 y S1; me la diagnosticaron este Septiembre, pero no sé cuando se produjo porque llevo años padeciendo lumbalgias. Algunas de ellas me han dado practicando snowboard.
Por mi tipo de hernia -no todas son iguales-, no me han prohibido la práctica del snow, de hecho acabo de regresar de 15 días en Val Thorens. Ahora bien, no he estado más de dos horas y media -por día- sobre la tabla y sin forzar la máquina. He estirado siempre antes y después y así he podido aguantar, no sin algún toquecillo pero no he tenido grandes molestias.
Lo que me han recomendado para mi caso, obviamente, no necesito operarme de momento, es fortalecer los abdominales y los lumbares, tratando de formar una faja natural alrededor de la columna para preservarla lo mejor posible. Esta parece ser una fórmula universal.
Cómo decía el Perro Verde, "a ponerse la faja", yo también llevo; y no está de más una mantita eléctrica para poner calor en la zona nada más bajar de las pistas; mucha agua; mucho amor; y nada a ponerse como tarzanes, piensa que si tienes 26 y no te cuidas, con dos hernias, vas a tener una vejez bastante jodida. ¡Ojo!, hay que estar siempre a lo que te diga el médico.
Si te sirve de consuelo yo tengo 40 tacos y no pienso tirar la toalla.

Por cierto, me parecería muy bien que se mantuviera un post sobre las lesiones; cómo evitarlas y como recuperarse. Todos estamos expuestos a ellas y más de alguno las padecemos.

Un abrazo y Felices Fiestas.