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Como fazer a sua viagem de esqui.

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Estes são alguns conselhos para que desfrutes das tuas férias na neve.

1. Treinar. 

Deves praticar algum tipo de desporto durante todo o ano, para que possas manter a tonicidade muscular, a flexibilidade e a agilidade. Desta forma poderás aproveitar ao máximo os teus dias a esquiar.
Lembra-te que o exercício deve obedecer ao princípio da progressão.  Se não fazes exercício nas últimas semanas, começa com calma. Se não fazes desporto no dia a dia, começa por caminhar e alterna com umas corridinhas para aqueceres.
Para que te possas fortalecer recomendamos:
- Agachamentos, principalmente as isométricas apoiando as costas na parede. Vai aumentando o tempo que em que te manténs nesta postura. Para aumentares a eficácia do exercício podes utilizar um peso ou um elemento instável, como uma fitball.
- Lunges, com repetições sobre uma perna, alternando ambas, com ou sem peso. Começa com um número de repetições baixo e vai aumentando no decorrer dos dias de treino.
- Isquiotibiais e glúteos, região lombo-sagrada.
-Adutores e abdutores. O lunge lateral é um exercício interessante que potencia o rendimento muscular do trem inferior. Através desta foto é possível observar uma das ocasiões em que se necessita ter esta musculatura tonificada.

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Al menos si sigue gestionada por la Diputación de León. Ya que para serlo no basta con pretenderlo y airearlo buscando el titular en el periódico cuando usted compara San Isidro con Baqueira. Para serlo, entre otras cosas, hay que tomar decisiones acertadas. Y sobre todo, ir con la verdad por delante. O al menos que así lo parezca.

La estación de Baqueira-Beret acaba de anunciar en las redes sociales que abrirá al público el día 23 los telesillas Bosque, Mirador, Era Cabana y Jorge Jordana, pese a tener planificado inicialmente el comienzo de la temporada una semana más tarde. Consecuencia de las nevadas de los últimos días, y de un gran trabajo que les ha permitido tener la estación lista en muy poco tiempo, no sólo darán una tremenda alegría a los aficionados, sino que también han activado desde ya mismo el resorte generador de riqueza en el Valle de Arán.

baqueira-abre.jpg

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A mediados del mes de enero del año 2013 apareció en YouTube un enigmático vídeo. Se trataba de la que en su día denominamos la primera bajada documentada en vídeo del corredor del Pico Agujas.

Sin apenas información y gracias a la colaboración de algunos usuarios pudimos redactar un artículo para los blogs, poner nombre a alguna de las personas que en él aparecían, así como a su autor, Juan Manuel Macías, conocido como "El Maki", en esa época pistero en San Isidro.

Pocos días después, Juan Manuel contactó con San-isidro.net para agradecernos la difusión de la película y contarnos algo más sobre cómo se ideó y se rodó. También nos hizo llegar un nuevo vídeo con algunos planos sueltos que no fueron incluidos en el original (puedes verlo al final de esta entrada) y que, como el autor nos cuenta "quizás puedan ser interesantes para la afición, no por la calidad de la filmación que fue deteriorandose paulatinamente con los cambios de formato sino por el estilo y la estética de la época". 

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"Quisiera que dedicara un tiempo para pensar en como se la puede hacer funcionar, y dejarse de tanta política de perogrullo que no sirve para mucho". Es sólo una de las frases que un incondicional de la Estación de Esquí de San Isidro ha incluido en un interesante y completo escrito que, a modo de petición y recogida de firmas en la plataforma Change.org, pretende sensibilizar a las personas, autoridades y organismos competentes acerca de los problemas de gestión que la estación viene acumulando durante las últimas temporadas, y especialmente en la actual 2012/2013.

Mediante esta iniciativa, se puede dejar un apoyo al texto y reivindicar tanto una mejor gestión del centro invernal, como la necesidad de aplicar urgentemente un paquete de mejoras que ponga a San Isidro en el lugar en que se merece.

El escrito pone en el tintero numerosos problemas que los usuarios, quienes pagan por un servicio, sufren semana tras semana con la "burrocracia" a la que está sometida la estación: finalización de la temporada anticipada, cierres totales o parciales que causan graves perjuicios a empresas de la zona, falta de acondicionamiento de pistas y sectores, funcionamiento parcial del parque de remontes, atascos en los accesos por una mala planificación en la limpieza de carreteras y aparcamientos, ausencia de medios para provocar avalanchas que garanticen la seguridad de los clientes, pisado de pistas estrecho para ahorrar combustible, precios de forfaits fijados independientemente de si la estación abre al 100% o al 10%, etc.

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Hacía tiempo que había perdido la pista a una persona de la que guardo grandes recuerdos. Uno de tantos con los que he compartido grandes momentos en esta web y alguna que otra cerveza en San Isidro. Hace un par de días volví a saber de él por e-mail. Y como no podía ser de otra manera, una vez más, ha vuelto a sorprenderme con otra nueva historia alucinante. Si quieres ver un vídeo inédito, sigue leyendo.

Corría el año 1983. Pantalones ajustados, polainas, gafas de pera. "Lanzas" de más de dos metros bajo los pies, plumíferos, jersey técnico. Nadie podía imaginar lo que traería el carving, ni los esquís rocker, o el camber varios años más tarde.

Esquís "fat" o de doble espátula, cámara Go-Pro en el casco… ¿de qué demonios me hablas?.

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Los riders nacionales no faltaron a la cita con la que es sin duda la mayor concentración del snowboard español. La edición de Javatos 2011 reunió a más de 300 personas unidas para disfrutar de un park novedoso diseñado y construido por los chicos de Nortpark.

A esta cita sin precedentes no faltó nadie, desde primera hora brilló el sol, con una buena temperatura y los riders comenzaron a surfear cada uno a su nivel.

Así era frecuente en la pista encontrarte con grandes figuras como Marta Corbi, Teko, Fidel Alonso, Peyo Mongelo, Marcia Soler, Frutero junto a las grandes promesas del snow como Cairo Arbesu, Gery Reguan, Olai Martínez y cientos de amantes del buen snow.

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